30 août 2017 à 4h20 par Michaà«l Maistre
La rentrée, c’est dans moins d’une semaine pour nos enfants. Is ont forcément envie de profiter de leurs derniers jours de vacances, mais il vaut mieux les aider à se remettre dans le rythme pour reprendre les cours. Et cela ne se fait pas en une journée !
Top 3 des conseils pour remettre nos enfants dans le rythme de la rentrée
Proposer des activités physiques
Que ce soit leur offrir des places pour aller à la piscine, inviter les copains pour un foot ou simplement aller en balade… Toutes les études montrent qu’avoir une activité physique aide à se discipliner. Par contre, évitez de le faire après 17h, c’est mauvais pour le sommeil.
Des repas à heures fixes
Pendant les vacances, on prend des libertés avec les horaires des repas : on se lève plus tard donc on déjeune plus tard aussi, parfois on se met carrément à l’heure espagnole et on se décale. Dès aujourd’hui, reprenez les horaires habituels de repas chaque jour sans exception.
Le problème le plus difficile à gérer: l’heure du coucher
Evidemment, s’ils ne sont pas fatigués, ils ne trouveront pas le sommeil, donc il est temps de recommencer à mettre le réveil le matin. Pas la peine d’imposer une heure, ou de les lever à 7h dès demain, allez-y progressivement : on met le réveil à 9h et on décale petit à petit : quand dimanche, vos enfants se seront levés à 8h, le réveil de lundi à 7h du matin sera beaucoup plus simple !
Quels sont vos petits trucs pour remettre vos enfants dans le rythme ?